レッスン案内

Lesson Information

ヨガは、自分と繋がるための生き方のヒント(コツ)をそっと教えてくれます。

深〜く息を吸って　ゆっくり静かに吐いていく。
その瞬間に、心と体は自然と緩み、体の中にスペースが生まれ、心にゆとりがもたらされます。

日々の忙しさの中で、つい忘れてしまいがちな”自分らしさ”を思い出し、生活そのものに　「ゆとり」と「調和」をもたらしてくれます。

瞑想やヨガのアーサナ(ポーズ)を通して　あちこちに動く思考や心を今ここに戻してくれます。

アーサナの練習は、人と比べることなく、自分を認め、深い呼吸を繰り返しながら、信頼して楽しむことで、体はしなやかに変化していきます。

これらの練習は、人生を自分らしく輝いたものへ発展させていく力へと導いてくれます。

心と体を整えて、今この瞬間を楽しんで生きること、それがヨガの本質です。

ご一緒にマインドフルネスな毎日を自分らしく美しく輝いていきませんか。

TAMAKI

初めての方から、インストラクターを目指す方やヨガを深めたい方、ゆっくりリラックスしたい方、しっかり汗を流してダイエットされたい方など、すべての方々のニーズに合わせた様々なクラスを世界水準を満たす資格を持つ経験豊かな素敵な先生達が、優しく丁寧にそして楽しく指導してくれます。

（1）初級～

ヨガが初めての方、癒し、リラックス、むくみ、冷え性の解消、久しぶりの運動

リラックスヨガ
　

ヨガの基本的な呼吸とポーズを行いながら、ゆっくりほぐしてリラックスしていきます。
初めての方にもおすすめなクラスです。

アロマリラックス・アロマハタヨガ
快眠アロマヨガ

季節に合ったアロマの香りの中で、心も体もゆったりリラックスしながら行うヨガです。

LUN YOGA
ムーンアロマセラピーヨガ

月の満ち欠けのリズムと調和を取りながら、その日の月星座の香りの中で心と体を本来持っている自然の状態へ戻し、ボディ・マインド・スピリットにアプローチしてゆっくりと動いていくクラスです。

エアリアルヨガ
　

ハンモックを使って空中でポーズを行うヨガ。まるで遊ぶように全身を使い、柔軟性や筋力が自然についていく。心も身体も解放されるとても楽しいヨガです。不定期開催ですが、子供参加の日もあります。スケジュールをご確認下さい。

チャクラヨガ
　

体の中にある７つのチャクラ(エネルギーセンター)を刺激するポーズをいれながら、エネルギーの流れを整えていくクラスです。

（2）初中級～

体力アップ、柔軟性アップ程よく運動したい

テンセグリティー・ヨガ

引っ張り合う力と戻ろうとする力で、丁度良い均衡を保ち、自分自身で微調整する (セルフアジャストメント) 非常に自立したヨガです。体の想像力と心の柔軟性を養い、型にとらわれず伸び伸びヨガのポーズの流れを楽しめます。

ハタヨガ

「ハ」は太陽、「タ」は月を意味し、さまざまなポーズと呼吸法により、本来持っている心身のハ (陽) とタ (陰)のバランスと調和を取り戻し、心の安定と平和を図っていくクラスです。

セロトニンヨガ

幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌を促して、ストレスを軽減していくことに特化したフロー系のヨガです。

デトックスシェイプ

呼吸法、ポーズ, ムードラ、音楽、瞑想で総合的に内面と体のデトックスとダイエットに徹底したフローヨガです。ねじりのポーズを多く取り入れ、体の中の老廃物を出して、シェイプアップが期待できるクラスです。

アロマデトックス

アロマの香りの中でしっかりゆっくり動いて汗を流してリフレッシュしていきます。

（3）中級～

もっと動きたい、引き締め、シェイプアップ、筋力、柔軟性向上、心身向上、心身のバランスを整えるヨガの醍醐味を味わう一歩先のヨガポーズを楽しむ。

ハタフロー

ハタヨガのメソッドでポーズとポーズをつなげ流れるように動き、連続的に動くことで代謝をたかめ、深まっていく呼吸や爽快感を味わっていきます。

ジヴァムクティーヨガ

痩せたい方から、本格派ヨキーまで愛されている、最も影響力のある世界9大ヨガのひとつ。JIVA(ジヴァ)は目我、 MUKTI (ムクティ) は解放、全てのチャクラを刺激し、小さな自分を解放して本来の輝いた自分に戻っていく。ヨガのアーサナ、哲学、瞑想、呼吸法を総合的に学び、心身共に深い浄化をもたらしていきます。ヨガのゴールであるYOGAの状態へ一歩近づく知恵、より自分らしく楽しく素敵に輝いていく生き方のコツを学び、より平和でハッピーな人生に生かしてください。

（4）調整系

全身バランス、骨盤・体感の調整、より美しく

骨盤調整ヨガ

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。ヨガのポーズや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。
セルフ整体とも言われるヨガです。

朝ヨガ

心地良い1日の始まりにおすすめ。
心と体を整えて　朝の良いエネルギーを取り込み、芯から温めて良い汗を流し、happyな一日のスタートを切っていきます。

進化した陰ヨガ

この世の中は、全て陰と陽のエネルギーで出来ています。私達の身体も同じです。
陰陽のバランスがとれている時、心も身体も調和がとれ健康です。陰の力があって初めて陽のエネルギーが起こります。陰の力を起こす最善の方法は現代人の退化した脛、足首、足の裏を使ってしっかり踏むこと。そこで生まれた陽のエネルギーをお腹と呼吸を使って全身に巡らせていきます。本来の生体のズムに戻し、静かでありながら劇的に変化し、効果を感じことのできるプラクティスだと言われています。

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